不打扫,病自来!盘点人体最脏的4个角落

摘要: 人们总把家中打扫得一尘不染,其实,身体也需要定期打扫。

人们总把家中打扫得一尘不染,其实,身体也需要定期打扫。人体有4个细菌最多的角落,如果不注意卫生,坏细菌便会招惹事非。


? 口腔 ?

电动牙刷清洁最有效

口腔潮湿温暖,有较多的食物残渣,具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物,如果口腔疏于清洁,其中的坏细菌群体就会壮大,容易引发各种口腔健康问题。

 

专家建议:

与传统的手动牙刷相比,声波电动牙刷每分钟能产生31,000次的高频震动,这样的清洁效力是手动刷牙的十几倍!同时,其在使用过程中产生的“左右和前后”两种方向的水流动力,能够有效清洗牙龈沟死角,保证牙齿获得全面而彻底的清洁。

 

尤其是一些手脚不灵活的老年人,有些地方够不到,而电动牙刷摆动比较均匀,可以清洁到的面积更大,让刷牙变得更轻松。


? 鼻腔 ?

不要抠挖鼻孔

有研究显示,鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多,空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面,当鼻腔长期干燥、过度污浊时,就可能导致鼻腔内微生态失去平衡,从而影响人体健康。

 

此外,鼻腔黏膜表面有丰富的毛细血管丛,其血管细密且表浅,手指频繁、用力的抠挖,很容易造成鼻黏膜受损或出血。加上人的手指,尤其是指甲缝里,携带大量的细菌。经常抠、挖鼻孔,鼻前孔等部位会残留许多细菌,可能会造成鼻腔感染,诱发鼻前庭炎、鼻前庭疖肿等鼻内炎症。

 

专家建议:

1. 空气污染严重时,戴口罩出行;


2. 回家后用生理盐水,清洗鼻腔;


3. 鼻屎不要用手抠,可以用水软化之后擤出来;


4. 清理鼻涕,应该按住一个鼻孔擤另一个,交替进行。


? 腋窝 ?

勤洗澡、常换衣

腋窝处皮肤皱褶多,汗腺发达,是细菌的另一大聚集地。比如皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群,大量繁殖时会产生难闻的气味。

 

此外,腋臭与雄激素分泌有关,还会遗传。夏季高温让汗液分泌多,臭味会更为明显。

 

专家建议:

1. 腋窝如果经常处于潮湿状态,容易引起湿疹等皮肤病,所以要勤洗澡、常换衣,内衣最好选择棉麻材质的。


2. 平时可以备一些湿纸巾,在必要时擦拭腋下;


3. 不建议用香水遮盖臭味,轻微的腋臭也许还能盖住,但严重的会让气味更难闻;


4. 做好情绪管理,情绪焦虑易引起体内毒素积累,导致内分泌紊乱而产生或加重腋臭。


? 肠道 ?

喝点益生菌饮品

作为人体内的消化工厂,肠道里有着丰富的食物残渣,滋养着超过一千种细菌,其中既包含有害菌,也包含有益菌。如果把肠道里的细菌连接起来,它的长度能绕地球两周半。

 

青少儿胃肠道功能较弱,有益菌优势地位不明显,肠道菌群平衡容易被饮食、环境、药物等因素破坏,从而造成腹泻、便秘、免疫力低下等,甚至影响孩子生长发育。

 

专家建议:

可以通过补充益生菌来调节肠道菌群。每个人都需要维持肠道菌群的平衡,益生菌可以调理肠道、改善肠道内微生态平衡,防止腹泻、便秘的发生。


挑选益生菌用三招:多、活、全

1.:要看有活性的益生菌数量是否足够多,所以挑益生菌时得擦亮双眼,做到一看包装上标注的菌数,二看生产厂家实力;


2. :活性强的益生菌能耐酸、耐胆汁,活着到达肠道,这样才能保证它发挥真正的功效;


3. :在挑选益生菌产品时最好选择含有益生元的产品,益生元是益生菌的“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收,促进有益细菌生长繁殖。如果能在配方中加入一些改善肠胃功能的中草药,那就更好了。

 

小固有话说:

快给身体来个大清扫,把有害健康的“坏房客”赶走吧。


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